SUSTAINABLE YOGA FOR LIFE

En omfattande och djupgående yogakurs för dig som vill fördjupa dig inom yogans terapeutiska aspekter, samt för dig som vill ta din yogalärarroll/yrkesroll till en ny dimension med bestående skillnad för dig själv och de du möter. 
 
En utbildning för livet. Om livet. För balans, välmående och harmoni oavsett omständigheter. 
 
Under denna genomgripande kurs kommer du att öka, stärka och utveckla dina kunskaper kring  hur du kan skapar en känsla av närvaro, välmående och  helhet, oavsett omständigheter och sjukdomstillstånd. Du kommer att få en djupare och ärlig förståelse för din egen hälsa och hur du kan skapa balans med stöd av västerländsk forskning, österländsk filosofi och kinesisk medicin, sammanvävt till ett holistiskt sätt att se på kropp, stress och läkning. Vi tittar på både den känslomässiga och fysiska kroppen. Detta i syfte att frambringa ett dynamiskt sätt att rikta dig själv och andra mot hälsa och en känsla av helhet. 
 
Efter kursen kommer du att ha fördjupad kunskap och en bred palett med övningar och tekniker som du genast kan börja använda. 
 
Lärare är Emma och Sofie som båda specialiserade inom läkande/helande yoga, och är passionerade yogalärare med egna erfarenheter kring livstrauma, skador och stress. Öppenhjärligt delar de med sig av stor kunskap och lång erfarenhet och guidar varje deltagare med varsam hand genom varje kursmoment.  Läs mer om i kolumnen till höger.
 
Innehåll
Modul 1  
INTRODUKTION  
Hur kan yoga verka läkande på olika nivåer (fysiskt, mentalt, emotionellt, själsligt) 
 
Modul 2 och 3 
RESTORATIVE YOGA, STRESS OCH NERVSYSTEMET med Emma Öström  
Restorative yoga: hur och varför (teori och praktik) 
Vad är stress? Stressrelaterat symtom. Nervsystemet 
Meditation, visualisering och placebo. Hur, varför och vad säger forskningen? 
Andningsövningar i förebyggande syften och vid stresshantering 
Hur vi kan lindra några av de vanligaste stressrelaterade symptomen: 
- sömnlöshet, ångest, depression, magproblem och kronisk värk 
 
Modul 4 och 5 
YIN YOGA, FASCIA, ENERGIKROPPEN OCH STRESS ENLIGT KINESISK MEDICIN med Sofie Ringsten  
Yin yoga: hur och varför (teori och praktik) 
Meridianer och energikroppen enligt kinesisk medicin 
Att leva i harmoni med naturens säsonger och dess påverkan på stresshantering 
Den emotionella kroppen, stress och läkning enligt kinesisk medicin 
 
Modul 6 
AVSLUT  
 
 Metodik: 
Föreläsningar, diskussioner, gruppövningar och praktiska moment i yoga/meditation/andning 
Case studies och eget arbete. 
 
Kursen passar för dig som är: 
 - Yogalärare 
- Jobbar inom hälsa (t.ex. läkare, sjuksköterska, psykoterapeut, ergoterapeut, socialarbetare, psykiatrisk terapeuter etc.) 
- Personlig tränare, kroppsinstruktörer, hälso-tränare och andra som arbetar med läkande/helande yrken 
- Privat individ för fördjupad kunskap och hantering av kropp och själ, stress och läkning för egen skull 
 
Upplägg: 
 6 tillfällen/moduler/weekends Totalt 140 h 
Modul 1 22-23 november lördag & söndag klockan 9-16 Emma och Sofie 
Modul 2 10-12 januari fredag-lördag 9-16 och söndag 9-15 Emma 
Modul 3 fredag-lördag 9-16 och söndag 9-15 Emma  
Modul 4 fredag-lördag 9-16 och söndag 9-15 Sofie 
Modul 5 fredag-lördag 9-16 och söndag 9-15 Sofie  
Modul 6 lördag-söndag 9-16 Emma och Sofie  
 
Var: 
Lugnett Studio, Täby  
 
Investering: 
Helg 1 & 6 2500 sek. per modul 
Helg 2-5 3900 sek per modul 
Totalt 20 600 sek.  

Anmälan: Vid anmälan eller frågot maila till Emma på info@happymeyoga.se
När du anmäler dig betalas en anmälningsavgift in på 2500:-.
Du kan därefter välja att betala hela kursen vid ett tillfälle eller innan varje kursomgång. 
En investering för livet!
 
I kursen ingår: 
Kompendium/manual. Yogamatta och frukt/ fika.
 

"I said softly to the body
I want to be your friend.
It took a deep sight
and replied
-I have been waiting my whole life for this."
 

Lärare Emma Öström: Före detta mediarådgivare som skolade om sig till Yogalärare för att läka barndomstrauma och inre stress. Terapeutisk Yoga som fokus utbildad bland annat i New York  med ett flertal utbildningar inom yoga & utveckling. Skapare av Happy me Kids - yoga & utbildning inom barnyoga som hon håller i Sverige. Driver Lugnett Studio i Täby. 
Hennes specialområde är terapeutisk yoga, stress, mediation och återhämtning som hon utbildar inom på den egna studion -Lugnett Studio i Täby, Stockholm.
 

Lärare Sofie Ringsten: Före detta polis som efter en yrkesskada fann läkning i yogan. 
Utbildad inom Yinyoga, Terapeutisk yoga och Akupunktör utbildad i traditionell kinesisk medicin. Håller utbildningar i Sverige (Yinyoga, Teraeutiskyoga & SUPYoga) och driver även yogaskola på Maldiverna. Läs mer om Sofie och hennes arbete här.