de-stress
kurs i yoga för stresshantering och återhämtning
SUSTAINABLE YOGA FOR LIFE

De-stress är en del av Sustainable yoga for life och en kurs för dig som vill fördjupa dig i de återhämtande aspekterna av yogan. Yoga som återhämtning är ett snabbt växande specialområde som förvandlar vår förståelse för hälsa och välbefinnande på och utanför yogamattan.
 
Under kursen täcker vi ett brett utbud av de yogiska verktygen inklusive andningsövningar, meditation, avslappning, bollyoga, terapeutiskyoga, djup avslappning och restorativeyoga.
Vi går igenom studier och forskning såväl som diskussioner och hands-on praktik. Du får en förståelse för hur kropp och sinne fungerar och hur vi kan skapa en känsla av välmående och harmoni oavsett sjukdomsbild eller omständigheter med hjälp av yoga.
Efter kursen kommer du att ha fördjupad kunskap och en bred palett med övningar och tekniker som du genast kan börja använda, både för egen del och för dem du möter.
 
Lärare är Emma Öström som är specialiserad inom läkande/helande yoga, och passionerad yogalärare med egna erfarenheter kring livstrauma, skador och stress. Öppenhjärligt delar hon med sig av stor kunskap och lång erfarenhet och guidar varje deltagare med varsam hand genom varje kursmoment.  Läs mer om i kolumnen till höger.
 
Innehåll
Hur kan yoga verka läkande på olika nivåer (fysiskt, mentalt, emotionellt, själsligt) 
Restorative yoga: hur och varför (teori och praktik) 
Vad är stress? Stressrelaterat symtom. 
Meditation, visualisering och placebo. Hur, varför och vad säger forskningen? 
Andningsövningar i förebyggande syften och vid stresshantering 
Props och bollyoga som redskap
Din roll som lärare och föreläsning om att hela från en Reiki master
Hur yoga kan lindra några av de vanligaste stressrelaterade symptomen: 
- sömnlöshet, ångest, depression, magproblem och kronisk värk 
 
 Metodik: 
Föreläsningar, diskussioner, gruppövningar och praktiska moment i yoga/meditation/andning 
Case studies och eget arbete. 
 
Kursen passar för dig som är: 
 - Yogalärare 
- Jobbar inom hälsa (t.ex. läkare, sjuksköterska, psykoterapeut, ergoterapeut, socialarbetare, psykiatrisk terapeuter etc.) 
- Personlig tränare, kroppsinstruktörer, hälso-tränare och andra som arbetar med läkande/helande yrken 
- Privat individ för fördjupad kunskap och hantering av kropp och själ, stress och läkning för egen skull 
 
Upplägg:
fredag 1 maj 9-16, lördag 2 maj 9-16 och söndag 3 maj 9-15

Var: 
Lugnett Studio, Täby  
 
Investering: 
3800:- inkl fika, kompendium och diplom

Anmälan: Vid anmälan eller frågot maila till Emma på info@happymeyoga.se
När du anmäler dig betalas en anmälningsavgift in på 1500:-.
En investering för livet!
 

"I said softly to the body
I want to be your friend.
It took a deep sight
and replied
-I have been waiting my whole life for this."
 

Lärare Emma Öström:  YogaAllience 500+ cert. med Terapeutisk Yoga
som fokus, utbildad bland annat för Jillian Pransky, New York  samt flertalet utbildningar inom yoga & utveckling i Sverige och utomlands. Skapare av Happy me Kids - yoga & utbildning inom barnyoga som hon håller i Sverige. Driver Lugnett Studio i Täby. 
Emmas specialområde är terapeutisk yoga, stress, mediation och återhämtning.