HOLISTISK YOGA

Yogan jag undervisar har sitt ursprung i Hathayogan, som är den vanligaste yogaformen i väst. Hathayogan är en mjukare form av fysisk yoga där du inte är bunden till en fast serie av rörelser. Positionerna hålls något längre för att på så vis hitta in till din position och ta del av dess stärkande effekt. 

HOLISTISK YOGA är en yoga där vi väver in vilsamma och dynamiska övningar, som både stärker kroppen och låter den få komma till ro. I de klasser jag leder finns även en stark närvaro av en terapeutisk yoga där vi lyssnar in vårt naturliga rörelsemönster och hjälper kroppen till en god hållning som påverkar hela ditt välmående, minska spänningar och skapa kontakt med dig själv. I klasserna använder vi oss ibland även av Yogabollar som släpper späningar och skapar cirkulation i din kropp. Din närvaro och uppmärksamhet fördjupas och du känner dig stärkt och smidig i kroppen och mjuk i sinnet. En holisisk yoga för kropp, själ och sinne.

Lärare : Emma Öström
16 Onsdagar 19:15-20:30 start 12/8 Lugnett Studio Täby
Investering 2800:-
 

YINYOGA

Yinyoga är en återhämtande och terapeutisk yogastil som handlar om att ge sig hän och släppa taget för att stilla kropp och sinne. Det är en motvikt till yangbaserade, mer fysiskt krävande yogaformer. I Yinyogan stannar vi lite längre i positionerna för att komma djupare in på bindväv, ligament och leder som får mer vitalitet, styrka och balans.
Dessa klasser blandar vi ibland med yogabollar och mjuka Yangrörelser.

8 eller 13 Torsdagar 18:00-19:15  Lugnett Studio Täby start 27/8 2020
Investering 1600:- för 8 ggr alt 2600:- för 13 ggr
Lärare Emma Öström
 

DE-STRESS YOGA FÖR STRESSHANTERING

Restorative yoga är en terapeutisk läkande yoga som balanserar stress och kronisk stress på flera olika sätt. Dels genom avslappningen som blir av att kroppen stöttas av de olika props som används (bolster, block, filtar), dels på grund av de olika sekvenserna som är designade för att stötta kroppens återhämtning på olika sätt. Restorative är en rogivande yoga som stimulerar och lugnar kroppen, nerverna och de intre organen. En yoga som verkligen alla kan göra. I kurserna De-stress lär du dig vad som sker i kroppen vid stress och hur vi kan återskapa balans samt varvar in djupavslappning i form av Yoga Nidra.

Lärare Emma Öström
5 Söndagar 16-17:30 Lugnett Studio Täby start 26/1
nvestering 1150:-
BOKA HÄR

LUGN YOGA DAGTID

En härlig dagkurs som även passar dig 60+
Denna klass har max 6 platser för att du som är i riskgrupp ska kunna yoga i grupp.
Övningarna är enkla och mjuka och hjälper till att släppa spänningar, framförallt i nacke och axlar, hålla kroppen rörlig samt förbättrar balansen. 

Lärare Emma Öström
10 Onsdagar 10:30-11:30 Lugnett Studio Täby start 12/8
Investering 1650:-
 

BARNYOGA 9-12 ÅR

Den älskade barnyogan är tillbaka!!

8 måndagar möts vi på yogamattan för att utforska yogan och oss själva på ett inspirerande och lustfyllt sätt. Yogan ger redskap till barnen att i tidig ålder bli medveten om sin inre styrka och ge dem verktyg till både mental, själsligt och kroppslig hälsa som de kan använda hela livet.

Lärare Emma Öström
8 MÅndagar 16:30-17:15 Lugnett Studio Täby start 
Investering 1050:-
 

“Yoga begins with listening. When we listen we are giving space to what is.”

När du bokar in dig på en kurs hos mig har du reserverat din plats och åtar dig därmed att betala in hela kursavgiften innan kursstart. 

Missar du ett tillfälle kan du vid mån av plats ta igen det på en av våra andra kurser, eller så kan du låta någon annan (vän/partner) gå i ditt ställe.

Varje kurs har max 13 bokningsbara platser.

Mattor, filtar och annat du behöver under ditt yogapass finns att låna. Det finns även omklädningsrum med bastu och en laungedel med soffa och yogite där du kan slappna av innan eller efter ditt yogapass.

Yoga håller jag på mysiga Lugnett Studio som jag driver i Täby.

Lugnett Studio,
Svetsarvägen 5
187 75 Täby Kyrkby
www.lugnettstudio.se
Boka din tid via e-post: info@happymeyoga.se

VÄLKOMMEN!!