kurs i yoga för stresshantering och återhämtning
SUSTAINABLE YOGA FOR LIFE

Sustainable yoga for life är en kurs för dig som vill fördjupa dig i de återhämtande aspekterna av yogan. Yoga som återhämtning är ett snabbt växande specialområde som förvandlar vår förståelse för hälsa och välbefinnande på och utanför yogamattan.
 
Under kursen fördjupar vi oss i vad som sker med oss vid stress och hur vi kan hjälpa oss till återhämtning. Vi använder yogan som ett helande  verktyg och går igenom studier och forskning såväl som diskussioner och hands-on praktik. Du får en förståelse för hur kropp och sinne fungerar och hur vi kan skapa en känsla av välmående och harmoni oavsett sjukdomsbild eller omständigheter med hjälp av yoga.

Efter kursen kommer du att ha fördjupad kunskap och en palett med övningar och tekniker som du genast kan börja använda, både för egen del och för dem du möter.
 
Innehåll
Yoga som återhämtning och långsiktigt läkande/helande
Mental och fysiologisk stress -vad händer i vår kropp då vi stressar
Stressrelaterat symtom och sjukdom
Meditation, visualisering och yoga nidra. Hur, varför och vad säger forskning.
Andningens betydelse och andningsövningar för specifika tillstånd
Terapeutiska yogaövningar för specifika behov
Hur man sätter samman upplägg och väljer övningar som passar specifika symptom/behov
Hur yoga kan lindra några av de vanligaste stressrelaterade symptomen: 
- sömnlöshet, ångest, depression, magproblem och smärta 

 Metodik: 
Föreläsningar, diskussioner, gruppövningar och praktik i yoga/meditation/andning , hands-on-övning på andra deltagare samt en privat session av kursdeltagare baserad på någon relevant symptom vi behandlar på kursen.

Kursen ger dig:
Diplom för genomförd kurs i Yoga för återhämtning / Sustainable yoga for life
Kompendium med övningar
Lista med fortsatt rekommenderad läsning

Kursen passar för: 
 - Yogalärare 
- Jobbar inom hälsa (t.ex. läkare, sjuksköterska, psykoterapeut, ergoterapeut, socialarbetare, psykiatrisk terapeuter etc.) 
- Personlig tränare, kroppsinstruktörer, hälso-tränare och andra som arbetar med läkande/helande yrken 
- Privat individ för fördjupad kunskap och hantering av kropp och själ, stress och läkning för egen skull 

Lärare är Emma Öström som är specialiserad inom läkande/helande yoga, och passionerad yogalärare med egna erfarenheter kring livstrauma, skador och stress. Öppenhjärligt delar hon med sig av stor kunskap och lång erfarenhet och guidar varje deltagare med varsam hand genom varje kursmoment.  Läs mer om i kolumnen till höger.
 
Upplägg: 6-8 november 2020
fredag 9-17, lördag 9-16 och söndag 9-15:30

Var
Lugnett Studio, Täby  
 
Investering
3600:- inkl fika, kompendium och diplom

Anmälan: Vid anmälan eller frågot maila till Emma på info@happymeyoga.se
När du anmäler dig betalas en anmälningsavgift in på 1500:-.
En investering för livet!

Se vår kalender annons på Yoga För dig

Lärare Emma Öström:  YogaAllience 500+ cert. med Terapeutisk Yoga
som fokus, utbildad bland annat för Jillian Pransky, New York  samt flertalet utbildningar inom yoga & utveckling i Sverige och utomlands. Skapare av Happy me Kids - yoga & utbildning inom barnyoga som hon håller i Sverige. Driver Lugnett Studio i Täby. 
Emmas är även utbildad inom Reiki / Ursui fire och hennes specialområde är terapeutisk yoga, stress, mediation och återhämtning. Hon har publicerats med artiklar i Yogaworld och skrivit boken Inom dig där lyckan bor - om din egen kraft att skapa harmoni, mening och glädje i livet. 
 

"I said softly to the body
I want to be your friend.
It took a deep sight
and replied
-I have been waiting my whole life for this."