5 dagars sommarboost - yoga & ren kost

NYHET FÖR I ÅR - SOMMAR TREAT FÖR DIG!


Välkommen till en ny start där vi under 5 dagar introducerar nya härliga vanor bestående av yoga och fantastisk god och näringsrik kost som stöttar din hälsa, stärker ditt immunförsvar, hjälper kroppen att rensa ut vinterns tyngd i kropp och tanke.

Morgonpraktik:
Morgonen är en fantastisk stund att sätta tonen för resten av din dag. Under natten renar sig din kropp och med övningar kan vi stötta kroppen till att fortsätta denna utrensning.
Övningarna hjälper oss att frigöra endorfiner som kickar igång vårt humör och hjälper till att skapa cirkulation, energi och att få mjukhet i morgonstela leder och muskler. 
En stund i meditation och reflektion ger en uppfriskande paus för vår mentala aktivitet och kan sätta en positiv ton för resten av dagen.

Kost:
Under dessa dagar låter vi även våran kropp få rensa ut och återhämta med en så kallad Clean Eating kost. Det vill säga ren kost utan tillsatser, mestadels plantbaserad och ekologisk.
Vi tar under dessa dagar bort kost som belastar så som kaffe, mjöl, ko-mjölk och socker.
Istället frossar vi i mycket grönsaker, frukt, nötter, frön, juicer, smoothies, grönt te och även raw food godis. Kosten innehåller alla näringsämnen din kropp behöver och du kommer äta dig mätt och känna dig tillfreds under hela perioden. Se det som ett tillfälle att lära dig hur du kan äta gott som gör gott!
​​​​​​
Du kan välja två olika program, ett helt baserad på on-line och ett där vi även har fysiska träffar utomhus i Täby.

On-line programmet kostar 350:- och erbjuder dig:
Introduktion till programmet.
5 dagars måltidsplanering, inköpslista och recept
Upplägg och tips över din morgonpraktik
1 Yogaklass
2 meditationer
samt reflektionsövningar.
Start: Release 1 maj och därefter kan du hoppa på när det passar dig!

IRL-programmet kostar 690:- och erbjuder dig:
Samma som ovan
MEN även lärarledd morgonpraktik under 5 morgnar i vacker natur.
Start fredag 4 juni - 8 juni
Tider kl. 7-8 vardagar -dvs torsdag, fredag, måndag,
kl. 9-10 lörd-sönd
Plats: Ängsholmsparken i Täby.

Lärare Emma Öström
Driver Lugnett Studio i Täby, Yogalärare 500+, Reiki healer, författare av boken Inom dig där lyckan bor. Med stor passion och kunskap av kropp, själ, kost och hälsa.

Anmäl dig till programmet via e-post: info@happymeyoga.se
Betalning sker via swish till 1230 070 888

"Surround yourself with positive people and influences"