LIVING SPIRIT FLYTTAR IN TILL HEDVIKS enköping
KOM OCH FIRA MED MIG PÅ DENNA SKÖNA PROVA-PÅ KLASS

Här är yogaklassen för dig som längtar efter lugn, avslappning, vänlighet, energipåfyllning och att få känna dig riktigt omhändertagen.
Med mjuka rörelser, lugn och skön yoga, egen massage med massagebollar från Yogatuneup, till vackra toner av lugn musik, får du ge omsorg till din kropp och hela din varelse.
Klassen avslutas med vila och en skön nackmassage med väldoftande olja.
Yogaklassen är öppen för alla oavsett tidigare erfarenhet.

PASSA ÄVEN PÅ ATT TA DEL AV
- Fina ERBJUDANDE på massage & yoga
-UTLOTTNING & signering av boken Inom dig där lyckan bor
-Godaste RAW FOOD treat 

Lärare; Emma Öström terapeutisk yogalärare, författare och massör
Boka din plats via mail till: emma@livingspirit.se
Läs mer om mig och mina tjänster på www.livingspirit.se 

Investering: 100:-
 

Ett spirande vårretreat med yoga och mat som stöttar skiftet under vårens expanderande kraft
Vårens ljus och naturens skifte från vinter till vår kan för många bli intensiv med tapp på energi som resultat. Med närvaro, mjuka och till viss del flödande övningar, vila, meditation och vitaliserande mat med naturliga råvaror och färska örter fyllda med prana - livskraft kan vi stötta kropp och själ till en mjuk övergång med ökad energi och livslust.

Vi tar hjälp av naturens läkande kraft och du får en introduktion till skogsbad, lär dig om trädens fytoncider som stärker vårt immunförsvar och guidas till närvaro som stärker hela ditt väsen.
Under helgen guidas du även in till reflektionsövningar som hjälper dig ta kontakt med dina inre värderingar och vilka ingredienser du behöver -kroppsligt och själsligt - för att må bra och leva ditt bästa liv.

Retreatet hålls på Liljero - ett före detta baptistkapell byggt 1889 beläget utanför det lilla samhället i Tärnsjö. En helt magisk, vilksam och kreativ plats att vara på för både kropp, sinne och själ.

Maten är helt vegetarisk och på naturliga råvor och lagas på plats. Te, kaffe, frukt och läckra raw food bitar står framme att ta från under hela vistelsen.

Investering: Helpension med enkelsäng 5600:-
Önskat privat lägenhet tillkommer en kostnad på 1000:- per person
(om 3 personer en totalkostnad på 2500:-)

 

Välkommen till en inspirerande heldagsretreat i lantlig miljö där vi lägger extra kärlek till att vårt lymfsystem och hur du kan stötta hela din kropp till större välmående, starkare immunförsvar och naturlig ansiktsvård som ger ditt ansikte lyft och glow.

Dagen börjar med ett yogapass som aktiverar kroppens lymfsystem och flöde. Vi använder oss av myofascha massage med hjälp av yogabollar och mjuka flödande övningar blandad med andning, yinyogastretch och avslappning.

Lunchen som är vegetarisk och tillagad på rena råvaror med näringsämnen som stöttar ditt lymfsystem. Vi samtalar hur kosten kan vara en del av ditt immunförsvar, vad lymfsystemet gillar och vad du bör undvika om du har ett trögt system.

Efter lunchen tar vi en kortare promenad för att stötta matsmältning, andas in fytoncider från naturen. Vi går förbi hästhagarna med utsikt mot mälaren. 

Eftermiddagen går vi igenom pranayamas - hur du andas på rätt sätt för att stötta din hälsa och hur andningen påverkar en rad olika delar i vår kropp.
Du får en guidning till naturlig facelift och ansiktskopping. Tillsammans gör vi en ansiktsritual med ekologiska produkter från svenska Care of Gerd massage och avslutar med ansiktkoppor som du sedan får med dig hem. Vi rundar av dagen med samtal och raw food fika fylld av näring och njutning.

Investering 1290:-
inklusive set av ansiktskoppar från Curam till värde av 398:-
samt ekologiska produkter från Care of Gerd som vi använder på plats
Vegetarisk lunch & Raw food fika

Retreatet hålls hemma hos mig på landet straxt intill Biskop Arnö.
Vi yogar i den 70m2 stora flygelbygnaden som är ombyggd till yogasal med bastudel. En härlig sal med bjälkar i det höga taket, rymd och stora ljusinsläpp. Lunchen äter vi i stora husets glasveranda. Om vädret är tillåtande serveras raw food fikat i växthuset där vi kan se hönsen som strosar runt utanför.